Контроль за диетическим режимом

22 апреля 2013 admin

Врачебный контроль за диетическим ре­жимом. Доверить соблюдение диеты самому подростку очень рискованно. Скажем, девочки с энтузиазмом могут установить себе какую-нибудь дикую диету, о которой услышали на стороне. Несколько дней усиленного голо­дания у большинства участниц эксперимента поубавит решимости, но одна-две могут фанатично себя истязать. И случается, что молоденькие девочки теряют много веса, но уже не могут вернуться к нормальному питанию, если захотят этого. Групповой психоз, бывает, проедает у них давнее отвращение к пище, которое жилось в подсознании от какого-то сильного переживания в детские годы. В другом случае на ранней стадии нового созревания девочка в панике может заявить, что тишком быстро полнеет, хотя у нее все ребра можно пересчитать. Она морально еще не готова взрослению, и ее сильно беспокоят развивающиеся молоч­ные железы. Во всех таких случаях, когда подростки начинают заботиться о диете, им нужна помощь детского психолога.

Если ваш ребенок и вы сами решили, что диета ему нужна, то первое, что нужно сделать, это посове­товаться с врачом. Он прежде всего должен решить, насколько диета целесообразна и необходима. Кроме того, мнение врача для подростка значительно весомее родительского. Если диета окажется необходимой, ее дол­жен составить только врач. Он сделает это с учетом вкусов ребенка и обычного семейного меню, чтобы ди­ета была достаточно питательной и выполнимой в кон­кретных домашних условиях. Наконец, поскольку потеря веса прямо сказывается на здоровье человека, всякое по­худение должно происходить под медицинским контро­лем, чтобы оно протекало не слишком быстро, и ребе­нок оставался сильным и здоровым.

Когда врачебный надзор организовать невозможно, а подросток, что называется, уже закусил удила, родители должны настоять на таком ежедневном рационе: как минимум 700 г молока; мясо, птица или рыба; одно яйцо; зелень и овощи; дважды в день фрукты. Ребенку нужно разъяснить, что эти продукты, должным образом приго­товленные, не способствуют прибавке веса и в то же время не допускают истощения мышц, костей и внутрен­них органов.

От всяких сладких мучных блюд можно и должно сразу отказаться. В большинстве случаев вес человека зависит от количества потребляемых продуктов, содержа­щих крахмал — картофеля, крупы, хлеба. Для растущего организма некоторое количество крахмала, даже если ему нужно похудеть, строго обязательно. Без надлежа­щего врачебного наблюдения терять более 0,5 кг за не­делю своего веса не рекомендуется. Тучные люди тут не исключение.

Категория: Здоровье Комментарии и пинги к записи запрещены.